EMDR Therapy EMDR คืออะไร? การบำบัด PTSD และก็บาดแผลทางใจจาก Trauma |Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png/v1/fill/w_577,h_577,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png)
EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อดูแลคนที่ได้รับผลกระทบจากประสบการณ์กระเทือนใจ เหตุร้ายแรง หรือความทรงจำที่ยังมีผลต่ออารมณ์ ความนึกคิด ร่างกาย แล้วก็การใช้ชีวิตในตอนนี้
EMDR มักถูกกล่าวถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR คืออะไร และ บาดแผลทางใจ โดยย้ำการช่วยให้สมองประมวลผลความจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์ทรมานหรืออาการต่างๆได้อย่างมีระบบมากยิ่งขึ้น American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีองค์ประกอบที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง ยกตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสัมพันธ์กับการลดความกระจ่างของภาพในหัว แล้วก็ ความร้ายแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น
EMDR เป็นอย่างไร
EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR PTSD เป็นขั้นตอนจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้รับบริการดำเนินงานกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่ยังส่งผลกระทบต่อสถาพทางจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เกี่ยวโยงกับ trauma หรือ PTSD
แนวความคิดหลักของ EMDRหมายถึงบางประสบการณ์ที่กระทบจิตใจบางทีอาจมิได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในขณะนี้ หากแม้สถานะการณ์นั้นจะผ่านไปแล้วก็ตาม trauma memories บางทีอาจถูกจัดเก็บแตกต่างจากความทรงจำทั่วไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งกระตุ้นในชีวิตประจำวัน
ใน EMDR ผู้รับบริการจะจุดโฟกัสกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง ช่วงเวลาเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation เป็นต้นว่า การเคลื่อนไหวของตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะต้องสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ชำนาญที่ผ่านการฝึกอบรมด้าน EMDR
EMDR ไม่ใช่การลบความจำ และไม่ใช่แนวทางการทำให้ลืมเรื่องราวที่เกิดขึ้น แต่เป็นกรรมวิธีการที่ช่วยทำให้ความทรงจำนั้นถูกประมวลผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์ใจหรือการโต้ตอบทางอารมณ์ลดลงได้ในบางครั้งบางคราว
PTSD และ Trauma เป็นอย่างไร
Trauma หมายถึงประสบการณ์หรือเหตุที่กระทบต่อความรู้สึกปลอดภัย ร่างกาย จิตใจ หรือความมั่นคงยั่งยืนข้างในของบุคคล เหตุเหล่านี้บางทีอาจเป็นเรื่องราวรุนแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์ตลอดที่สะสมเป็นระยะเวลานาน
ตัวอย่างประสบการณ์ที่บางทีอาจ EMDR PTSD เกี่ยวพันกับ trauma เป็นต้นว่า:
- อุบัติเหตุรุนแรง
- การเช็ดกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การเช็ดกคุกคามหรือถูกฝ่าฝืน
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความเกี่ยวพันที่มีผลเสียต่อสภาพทางด้านจิตใจ
- เหตุที่ทำให้เกิดความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมมิได้ หรือเปล่าไม่เป็นอันตราย
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg/v1/fill/w_625,h_417,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg)
PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะที่บางทีอาจเกิดขึ้นภายหลังบุคคลพบเจอหรือรับรู้เรื่องที่กระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง โดยอาจมีอาการอาทิเช่น ความทรงจำแทรกซ้อน ฝันร้าย เลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวพันกับสถานะการณ์ ตื่นตัวง่าย รำคาญ หรือรู้สึกเหมือนเรื่องราวยังเกิดขึ้นอยู่
ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะหลังเรื่องกระทบใจจะต้องได้รับการวินิจฉัยเป็น PTSD การประมาณควรใคร่ครวญจากอาการ ระยะเวลา ผลกระทบต่อชีวิต แล้วก็บริบทของแต่ละคนร่วมกัน
คำถามที่พบบ่อย
- EMDR เป็นการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น รวมทั้งสามารถสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดวิธีการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีองค์ประกอบ และควรปฏิบัติงานโดยผู้ชำนาญที่ผ่านการอบรมที่เหมาะสม
- EMDR ใช้กับ PTSD เท่านั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นและมีการเอ่ยถึงมากมายในบริบทของ PTSD EMDR กรุงเทพ และ trauma-related symptoms แม้กระนั้นการพิเคราะห์ว่าเหมาะกับกรณีใดควรจะอยู่ภายใต้การวัดของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ ไม่ควรตกลงใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว
- จะต้องเล่ารายละเอียดสถานะการณ์ทั้งผองไหม
EMDR มิได้เสมือนการเล่าเรื่องราวอย่างรอบคอบต่อเนื่องเสมอไป แต่ผู้ชำนาญยังจะต้องเข้าใจบริบท อาการ ความปลอดภัย รวมทั้งจุดหมายสำหรับการดูแลพอสมควร เพื่อกำหนดแผนการทำงานอย่างเหมาะควร
- EMDR ใช้เวลากี่ครั้ง
ปริมาณครั้งขึ้นอยู่กับอาการ ประวัติ ความซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อมเพรียง แล้วก็วัตถุประสงค์ของผู้รับบริการ
- EMDR เหมาะกับทุกคนไหม
ไม่เสมอไป ผู้ที่มีลักษณะอาการร้ายแรง การเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวะอื่นร่วม บางทีอาจต้องได้รับการคาดคะเนและเตรียมพร้อมก่อน ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญบางทีอาจเลือกวิถีทางอื่นหรือแนะนำการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามความเหมาะสม
- ถ้าเกิดมีลักษณะ PTSD จำต้องพบจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การเสี่ยงด้านความปลอดภัย และสิ่งที่มีความต้องการด้านการดูแลและรักษาด้านการแพทย์ แม้มีลักษณะอาการร้ายแรง นอนไม่ได้มากมาย มีความคิดรังควานตนเอง หรือจำเป็นที่จะต้องใช้ยา บางทีอาจจะต้องพบจิตแพทย์ร่วมด้วย
ถ้าคุณกำลังเผชิญอาการที่เกี่ยวเนื่องกับ PTSD, Trauma หรือบาดแผลทางใจ EMDR คืออะไร และอยากได้เริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่กับตัวเองอย่างเป็นระบบ สามารถเล่าพื้นฐานให้คณะทำงานช่วยชี้แนะบริการที่เหมาะสมได้อย่างเป็นส่วนตัว
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg/v1/fill/w_577,h_385,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg)
สนใจอ่านรายละเอียด EMDR Therapy ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)
Tags : EMDR Trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)