@@ โรคกลัวสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม?

[www.SeoNo1.co.th]

 โรคกลัวสังคม  Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับบุคคลอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนต้องบอกเฉพาะหน้าคนอื่นไหม? หรือรู้สึกตื่นตระหนกเมื่อจะต้องเจอคนใหม่ กลัวพูดไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอาย หรือมีความรู้สึกว่าคนอื่นกำลังมองและวินิจฉัยตนเองอยู่?

ความรู้สึกพวกนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป โดยยิ่งไปกว่านั้นเมื่อจะต้องอยู่ในเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่สำหรับบางคน ความหวาดกลัวการเช็ดกดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นๆบางทีอาจรุนแรงและตลอดกระทั่งเริ่มทำให้หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเรียน การทำงาน ความเชื่อมโยง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวการณ์นี้อาจเกี่ยวกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคไม่สบายใจด้านสังคม แม้กระนั้นการรู้สึกเขิน เขิน หรือไม่ถูกใจเข้าสังคมไม่ได้ถือว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้ก็เลยไม่ได้มีไว้สำหรับให้นักอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตนเอง แม้กระนั้นอยากช่วยให้รู้เรื่อง Social Anxiety เยอะขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  Social Anxiety และเข้าใจว่าเมื่อใดควรจะนัดแนะพูดคุยกับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อประเมินและก็วางแผนจัดการอย่างเหมาะสม

หากไม่เเน่จิตใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อสอบถามเบื้องต้นได้

Social Anxiety เป็นยังไง
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นสภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือวิตกเป็นอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางด้านสังคมที่อาจก่อให้ถูกสังเกต ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากคนอื่น

สถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล เช่น

- จำต้องพูดซึ่งๆหน้าคนส่วนมาก
- เจอคนใหม่
- เสวนากับผู้ที่ไม่สนิท
- ทานอาหารซึ่งๆหน้าบุคคลอื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- สนทนากับผู้มีอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จำต้องแสดงความสามารถเฉพาะหน้าคนอื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างซึ่งๆหน้าคนอื่นๆ

หัวใจสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนประหม่าไหม" แต่เกี่ยวข้องกับระดับของความหวาดกลัว ความรู้สึกกังวล การหลีกเลี่ยง และก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ถูกใจอยู่ตามลำพัง ไหมชอบงานสังคมไม่ได้มีความหมายว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety มีผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลพวงของ Social Anxiety อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องง่ายๆๆในชีวิตประจำวันไปจนกระทั่งการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ที่เกิดจากการเรียน
ผู้เรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าพรีเซนเทชั่น หรือหลบหลีกการทำงานกลุ่ม แม้จะมีความเข้าใจแล้วก็มีความรู้ความเข้าใจในประเด็นนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจเกิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่ปัญหาจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
บางทีอาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ หรือไม่กล้าสนทนากับหัวหน้าและก็สหายร่วมงาน

บางบุคคลอาจปฏิเสธโอกาสในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงแค่เพราะเหตุว่าต้องอยู่ในเหตุการณ์  บำบัด Social Anxiety ที่ทำให้เกิดความรู้สึกกังวล

💗ด้านความเกี่ยวเนื่อง
ความหวาดกลัวการถูกปฏิเสธอาจทำให้ไม่กล้าเริ่มบทพูด ไม่กล้าผูกมิตรใหม่  กลัวเข้าสังคม   หรือหลบหลีกการออกเดตและก็วิธีการทำวิชาความรู้จะผู้คน

เมื่อหลบหลีกเพิ่มมากขึ้น อาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว รวมทั้งความโดดเดี่ยวนั้นก็อาจจะเป็นผลให้ความกังวลใจเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับผู้ใดกันแน่ได้บ้าง" หรือ "ทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety อาจมิได้เป็นเพียงแต่ความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจอีกต่อไป แต่ว่าแปลงเป็นข้อจำกัดสำหรับเพื่อการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน ขวยเขิน ไหมชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความเอาใจใส่คือความหวาดกลัวหรือความรู้สึกวิตกกังวลนั้นมีความร้ายแรงรวมทั้งตลอดเพียงใด ส่งผลทำให้เราหลบหลีกอะไรบ้าง และส่งผลต่อการเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือคุณภาพชีวิตเท่าไร

แม้กำเนิดปัญหากับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการคาดคะเนอย่างรอบด้าน แล้วก็สามารถร่วมกันวางแผนจัดการแล้วก็จัดการกับความวิตกกังวลในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำรงชีวิต

คลิ๊กอ่านรายละเอียด Social Anxiety ได้จาก >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety