กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับบุคคลอื่น ใช่ไหม? $$

[www.SeoNo1.co.th]

 โรคกลัวสังคม  Social Anxiety เป็นยังไง? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนต้องบอกต่อหน้าคนอื่นๆไหม? หรือรู้สึกกังวลเมื่อจะต้องเจอคนใหม่ กลัวบอกไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอดสู หรือมีความรู้สึกว่าคนอื่นกำลังมองรวมทั้งตัดสินตนเองอยู่?

ความรู้สึกพวกนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ว่าสำหรับบางบุคคล ความกลัวการถูกมองหรือถูกประเมินจากคนอื่นบางทีอาจรุนแรงแล้วก็สม่ำเสมอกระทั่งเริ่มทำให้เลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวข้อง หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคตื่นตระหนกทางด้านสังคม แต่การรู้สึกเขินอาย เขิน หรือเปล่าถูกใจเข้าสังคมมิได้ถือว่าเป็น Social Anxiety เสมอ

เนื้อหานี้ก็เลยไม่ได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวิเคราะห์ตัวเอง แต่ต้องการช่วยให้รู้เรื่อง Social Anxiety เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่พึงสังเกต ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   แล้วก็รู้เรื่องว่าเมื่อไรควรนัดหมายเสวนากับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเพื่อประเมินแล้วก็วางแผนรับมืออย่างเหมาะสม

แม้ไม่เเน่หัวใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อคณะทำงานมหาจิตนครเพื่อไต่ถามพื้นฐานได้

Social Anxiety เป็นยังไง
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความหวาดกลัวหรือไม่สบายใจเป็นอย่างมากเกี่ยวกับสถานการณ์ทางด้านสังคมที่อาจจะส่งผลให้ถูกสังเกต ถูกประเมิน หรือถูกตัดสินจากผู้อื่น

สถานการณ์ที่อาจจะก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจ เป็นต้นว่า

- จำเป็นต้องพูดต่อหน้าคนโดยส่วนใหญ่
- เจอคนใหม่
- เสวนากับคนที่ไม่สนิท
- ทานอาหารเฉพาะหน้าบุคคลอื่น
- ตอบปัญหาในห้องเรียนหรือห้องประชุม
- สนทนากับผู้มีอำนาจหรือหัวหน้างาน
- จะต้องแสดงความสามารถเฉพาะหน้าคนอื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมอะไรบางอย่างเฉพาะหน้าคนอื่นๆ

ส่วนสำคัญมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนเขินอายหรือเปล่า" แม้กระนั้นเกี่ยวข้องกับระดับของความกลัว ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ การหลีกเลี่ยง และก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่ตามลำพังคนเดียว หรือไม่ชอบงานสังคมมิได้แปลว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety มีผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลกระทบของ Social Anxiety อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 จากการเรียน
เด็กนักเรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้านำเสนอ หรือหลีกเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้จะมีความรู้และความเข้าใจรวมทั้งมีความรู้ในหัวข้อนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจกำเนิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่ปัญหาจริงๆอาจเป็นความกลัวการถูกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในห้องประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น เลี่ยงการนำเสนอ หรือไม่กล้าพูดคุยกับหัวหน้าและก็เพื่อนร่วมงาน

บางบุคคลบางทีอาจปฏิเสธโอกาสสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงเนื่องจากจะต้องอยู่ในสถานการณ์  Social Anxiety ที่ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล

💗ด้านความสัมพันธ์
ความหวาดกลัวการถูกไม่ยอมรับอาจก่อให้ไม่กล้าเริ่มบทสำหรับพูด ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่  บำบัด Social Anxiety หรือเลี่ยงการออกเดตแล้วก็กระบวนการทำวิชาความรู้จะผู้คน

เมื่อหลีกเลี่ยงเพิ่มมากขึ้น อาจยิ่งรู้สึกสันโดษ และความเดียวดายนั้นก็อาจส่งผลให้ความไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับสังคมเพิ่มขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนใดได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety อาจมิได้เป็นเพียงแต่ความวิตกกังวลอีกต่อไป แม้กระนั้นแปลงเป็นความจำกัดสำหรับในการดำรงชีวิต

การรู้สึกเขิน ประหม่า หรือไม่ถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และก็ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรให้ความเอาใจใส่เป็นความกลัวหรือความกังวลนั้นมีความร้ายแรงและก็สม่ำเสมอแค่ไหน ส่งผลทำให้พวกเราหลบหลีกอะไรบ้าง รวมทั้งมีผลต่อการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความสัมพันธ์ หรือคุณภาพชีวิตแค่ไหน

หากกำเนิดปริศนากับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายเสวนากับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านของสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการประมาณอย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันคิดแผนจัดการแล้วก็จัดการกับความหนักใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำเนินชีวิต

คลิ๊กอ่านรายละเอียด  กลัวเข้าสังคม   ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety