Social Anxiety ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? @@

[www.SeoNo1.co.th]

 กลัวเข้าสังคม   Social Anxiety คืออะไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่น ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องกล่าวเฉพาะหน้าคนอื่นๆไหม? หรือรู้สึกกลุ้มใจเมื่อจะต้องพบคนใหม่ กลัวพูดไม่ถูก กลัวทำอะไรน่าอัปยศ หรือมีความคิดว่าคนอื่นกำลังมองและวินิจฉัยตัวเองอยู่?

ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่สำหรับบางคน ความกลัวการเช็ดกมองดูหรือถูกประเมินจากคนอื่นๆอาจรุนแรงและสม่ำเสมอกระทั่งเริ่มทำให้หลบหลีกการเข้าสังคม กระทบการเรียน การทำงาน ความเกี่ยวพัน หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

ภาวการณ์นี้อาจเกี่ยวข้องกับ Social Anxiety Disorder หรือโรควิตกกังวลทางสังคม แต่การรู้สึกขี้อาย เขิน หรือเปล่าถูกใจเข้าสังคมมิได้ถือได้ว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้จึงมิได้มีไว้สำหรับให้คนอ่านนำอาการไปวิเคราะห์ตัวเอง แต่ต้องการช่วยทำให้รู้เรื่อง Social Anxiety เยอะขึ้นเรื่อยๆ รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  โรคกลัวสังคม  และเข้าใจว่าเมื่อไรควรจะนัดพบพูดคุยกับผู้ชำนาญเพื่อประเมินและก็คิดแผนต่อกรอย่างเหมาะสม

ถ้าไม่เเน่ดวงใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อถามพื้นฐานได้

Social Anxiety คืออะไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความกลัวหรือไม่สบายใจเป็นอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางสังคมที่อาจจะก่อให้ถูกพินิจ ถูกประเมิน หรือถูกวินิจฉัยจากคนอื่นๆ

เหตุการณ์ที่อาจจะก่อให้กำเนิดความรู้สึกกลุ้มใจ ยกตัวอย่างเช่น

- จำเป็นต้องกล่าวต่อหน้าต่อตาคนจำนวนมาก
- พบคนใหม่
- พูดคุยกับผู้ที่ไม่สนิท
- กินอาหารซึ่งๆหน้าคนอื่น
- ตอบคำถามในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- คุยกับผู้มีอิทธิพลหรือหัวหน้างาน
- จำเป็นต้องแสดงต่อหน้าต่อตาผู้อื่น
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางอย่างซึ่งๆหน้าคนอื่นๆ

ส่วนสำคัญมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนเขินอายหรือไม่" แต่ว่าเกี่ยวเนื่องกับระดับของความหวาดกลัว ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ การหลีกเลี่ยง แล้วก็ผลพวงที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่ตามลำพังคนเดียว หรือไม่ชอบงานสังคมไม่ได้แปลว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันยังไง

ผลพวงของ Social Anxiety บางทีอาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 จากการเรียน
ผู้เรียนหรือนักศึกษาอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าพรีเซ็นท์ หรือเลี่ยงการทำงานกลุ่ม แม้ว่าจะมีความรู้รวมทั้งมีความรู้ความเข้าใจในเรื่องนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป อาจเกิดความรู้สึกว่า "เราไม่เก่ง" ทั้งๆที่อุปสรรคจริงๆอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในที่ประชุม ไม่กล้าเสนอความคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ ไหมกล้าสนทนากับหัวหน้าและก็เพื่อนผู้ร่วมการทำงาน

บางบุคคลบางทีอาจไม่ยอมรับช่องทางสำหรับในการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงเพราะเหตุว่าต้องอยู่ในเหตุการณ์  โรคกลัวสังคม  ที่ก่อให้เกิดความกลุ้มอกกลุ้มใจ

💗ด้านความเกี่ยวข้อง
ความกลัวการเช็ดกปฏิเสธอาจส่งผลให้ไม่กล้าเริ่มบทพูด ไม่กล้าผูกมิตรใหม่  โรคกลัวสังคม  หรือหลีกเลี่ยงการออกเดตและวิธีการทำวิชาความรู้จะผู้คน

เมื่อเลี่ยงเพิ่มมากขึ้น บางทีอาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว แล้วก็ความสันโดษนั้นก็อาจจะทำให้ความกังวลเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มระบุว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับใครกันแน่ได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะนำมาทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจมิได้เป็นเพียงความรู้สึกหนักใจอีกต่อไป แม้กระนั้นเปลี่ยนเป็นความจำกัดในการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน เขิน หรือเปล่าถูกใจเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรจะให้ความสำคัญเป็นความกลัวหรือความรู้สึกกลุ้มใจนั้นมีความรุนแรงแล้วก็ตลอดเพียงใด ส่งผลทำให้เราหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง และก็มีผลต่อการเล่าเรียน การทำงาน ความเชื่อมโยง หรือคุณภาพชีวิตมากแค่ไหน

แม้เกิดปริศนากับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือไม่?" การนัดหมายคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยทำให้ได้รับการประมาณอย่างรอบด้าน และก็สามารถร่วมกันคิดแผนจัดการแล้วก็ต่อกรกับความกังวลในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความหวาดกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่จะคุณจะได้ดำเนินชีวิต

สนใจอ่านรายละเอียด  บำบัด Social Anxiety ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety