%% EMDR Therapy และรอยแผลทางใจจาก Trauma

[www.SeoNo1.co.th]

 EMDR Therapy  EMDR เป็นยังไง? การบำบัด PTSD และก็รอยแผลทางจิตใจจาก Trauma |Mahajitnakhon



EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นแบบอย่างหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อดูแลผู้ที่ได้รับผลกระทบจากประสบการณ์กระทบกระเทือนใจ เหตุรุนแรง หรือความจำที่ยังส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด ร่างกาย รวมทั้งการใช้ชีวิตในขณะนี้

EMDR มักถูกเอ๋ยถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR PTSD   รวมทั้ง บาดแผลทางจิตใจ โดยเน้นย้ำการช่วยให้สมองประเมินผลความทรงจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์หรืออาการต่างๆได้อย่างเป็นระบบเยอะขึ้นเรื่อยๆ American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีองค์ประกอบที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง เช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสัมพันธ์กับการลดความกระจ่างของภาพในหัว และก็ ความร้ายแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น

EMDR คืออะไร

EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing  EMDR Trauma  เป็นกรรมวิธีจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้รับบริการปฏิบัติงานกับความจำหรือประสบการณ์ที่ยังมีผลเสียต่อจิตใจ โดยเฉพาะประสบการณ์ที่เกี่ยวเนื่องกับ trauma หรือ PTSD

แนวความคิดหลักของ EMDRเป็นบางประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนใจอาจมิได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายบางสิ่งบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในขณะนี้ แม้เหตุนั้นจะผ่านไปแล้วก็ตาม trauma memories อาจถูกจัดเก็บต่างจากความทรงจำทั่วๆไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งเร้าในชีวิตประจำวัน

ใน EMDR ผู้รับบริการจะโฟกัสกับความจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง ขณะเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ดังเช่นว่า การเคลื่อนไหวของตาข้างซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะต้องสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ชำนาญที่ผ่านการอบรมด้าน EMDR

EMDR ไม่ใช่การลบความจำ และไม่ใช่วิธีการทำให้ลืมเหตุที่เกิดขึ้น แม้กระนั้นเป็นวิธีการที่ช่วยให้ความทรงจำนั้นถูกประเมินผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์หรือการโต้ตอบทางอารมณ์ลดลงได้ในบางครั้ง

PTSD และก็ Trauma เป็นอย่างไร

Trauma หมายความว่าประสบการณ์หรือเรื่องราวที่กระทบต่อความรู้สึกไม่มีอันตราย ร่างกาย จิตใจ หรือความยั่งยืนมั่นคงข้างในของบุคคล เรื่องพวกนี้บางทีอาจเป็นเรื่องร้ายแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์ต่อเนื่องที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน

ตัวอย่างประสบการณ์ที่อาจ EMDR PTSD  เกี่ยวโยงกับ trauma เช่น:

- อุบัติเหตุรุนแรง
- การถูกทำร้ายทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การถูกคุกคามหรือถูกละเมิด
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความเชื่อมโยงที่มีผลเสียต่อสภาพจิตใจ
- สถานะการณ์ที่ทำให้รู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมไม่ได้ หรือเปล่าไม่มีอันตราย



PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะที่บางทีอาจเกิดขึ้นภายหลังบุคคลพบเจอหรือรับทราบเรื่องที่กระทบจิตใจอย่างหนัก โดยอาจมีอาการยกตัวอย่างเช่น ความจำแทรก ฝันร้าย หลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับสถานะการณ์ ตื่นตัวง่าย รำคาญ หรือรู้สึกเหมือนเหตุการณ์ยังเกิดขึ้นอยู่

ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะหลังเหตุการณ์กระทบใจจำเป็นจะต้องได้รับการวิเคราะห์เป็น PTSD การประเมินควรพินิจพิเคราะห์จากอาการ ระยะเวลา ผลพวงต่อชีวิต และบริบทของแต่ละคนด้วยกัน

คำถามที่พบบ่อย

- EMDR คือการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น และก็สามารถสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดวิธีการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีโครงสร้าง แล้วก็ควรจะดำเนินงานโดยผู้ชำนาญที่ผ่านการอบรมที่สมควร

- EMDR ใช้กับ PTSD เท่านั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นรวมทั้งมีการพูดถึงมากมายในบริบทของ PTSD EMDR PTSD  แล้วก็ trauma-related symptoms แต่การไตร่ตรองว่าเหมาะสมกับกรณีใดควรอยู่ภายใต้การประเมินของผู้ชำนาญ ไม่ควรตัดสินใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว

- ต้องเล่าเนื้อหาเรื่องราวทั้งหมดไหม
EMDR มิได้ราวกับการเล่าเรื่องให้ละเอียดต่อเนื่องเสมอ แต่ว่าผู้ที่มีความเชี่ยวชาญยังควรต้องรู้เรื่องบริบท อาการ ความปลอดภัย และก็จุดหมายสำหรับในการดูแลพอควร เพื่อวางแผนปฏิบัติงานอย่างเหมาะสม

- EMDR ใช้เวลากี่ครั้ง
จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับอาการ เรื่องราว ความสลับซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อมเพรียง และก็วัตถุประสงค์ของผู้รับบริการ

- EMDR เหมาะสมกับทุกคนไหม
ไม่เสมอไป คนที่มีอาการร้ายแรง ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีสภาวะอื่นร่วม บางทีอาจจำเป็นต้องได้รับการคาดคะเนและเตรียมตัวก่อน ผู้เชี่ยวชาญอาจเลือกวิถีทางอื่นหรือเสนอแนะการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามความเหมาะสม

- ถ้าหากมีอาการ PTSD จำเป็นต้องเจอจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของอาการ การเสี่ยงด้านความปลอดภัย รวมทั้งสิ่งที่ต้องการด้านการดูแลรักษาทางด้านการแพทย์ แม้มีอาการร้ายแรง นอนมิได้มากมาย มีความคิดรังแกตัวเอง หรือจำเป็นจะต้องใช้ยา อาจจำเป็นต้องเจอจิตแพทย์ร่วมด้วย

ถ้าเกิดคุณกำลังเผชิญอาการที่เกี่ยวพันกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางจิตใจ EMDR PTSD  รวมทั้งอยากได้เริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่กับตนเองอย่างมีระบบ สามารถเล่าเบื้องต้นให้ทีมงานช่วยชี้แนะบริการที่เหมาะสมได้อย่างเป็นส่วนตัว



คลิ๊กอ่านรายละเอียด EMDR คืออะไร  ได้จาก >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma