^^ โรควิตกกังวล คืออะไร? สัญญาณที่พึงสังเกต

[www.SeoNo1.co.th]

 Anxiety อาการไม่สบายใจคืออะไร? สัญญาณที่พึงสังเกตแล้วก็แนวทางจัดการ |Mahajitnakhon



ความรู้สึกหนักใจเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเผชิญกับความไม่เที่ยง ความกดดัน หรือสถานการณ์ที่พวกเราประเมินว่าบางทีอาจเป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น การสอบ การสัมภาษณ์งาน ปัญหาความเชื่อมโยง หรือการตัดสินใจประเด็นสำคัญ

ความรู้สึกไม่สบายใจในระดับที่เหมาะสมบางทีอาจช่วยให้พวกเราระแวดระวัง คิดแผน แล้วก็ตระเตรียมต่อสถานการณ์เจริญขึ้น อย่างไรก็ดี แม้ความกลุ้มอกกลุ้มใจเกิดขึ้นบ่อยมาก มีความร้ายแรง ควบคุมได้ยาก หรือเริ่มมีผลต่อการนอน การทำงาน การศึกษา ความเกี่ยวเนื่อง แล้วก็การใช้ชีวิตประจำวัน  โรควิตกกังวล  อาการดังที่ได้กล่าวมาแล้วอาจควรจะได้รับการคาดคะเนเสริมเติม

บทความนี้ชี้แจงความหมายของ ความไม่สบายใจ (Anxiety) อาการที่อาจเจอ ไม่เหมือนกันระหว่างความไม่สาบายใจทั่วไปกับโรคตื่นตระหนก ตลอดจนวิธีในการดูแลพื้นฐานและก็ตอนที่ควรพิจารณาขอคำแนะนำผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ

ความไม่สบายใจ (Anxiety) เป็นอย่างไร?

ความรู้สึกกลุ้มใจหมายถึงภาวะของความหวาดกลัว ความกลุ้มใจ หรือความกังวลใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลคาดหมายว่าอาจมีเหตุที่มีอันตราย ไม่แน่นอน หรือควบคุมได้ยาก

การมีความกังวลเป็นครั้งคราวมิได้แปลว่าบุคคลนั้นมีโรคไม่สบายใจ

คนที่มีความผิดปกติในกลุ่มโรคกังวลมักมีความกลัวหรือความไม่สบายใจในระดับที่รุนแรงและมากเกินไป ควบคุมได้ยาก แล้วก็อาจกำเนิดร่วมกับอาการทางความนึกคิด ร่างกาย แล้วก็ความประพฤติปฏิบัติ รวมถึงส่งผลต่อการใช้ชีวิตในครอบครัว สังคม การเล่าเรียน หรือการทำงาน

อาการตื่นตระหนกมีอะไรบ้าง?

อาการกังวลสามารถแสดงออกได้หลายด้าน และแต่ละบุคคลอาจมีแบบอย่างอาการแตกแตกต่างกัน

อาการที่อาจเจอ อย่างเช่น

- ด้านความคิดแล้วก็อารมณ์: ตื่นตระหนกมากจนเกินไป คิดวน คาดคะเนคำตอบในทางลบ รู้สึกเคร่งเคลียด กระสับกระส่าย รำคาญ สมาธิต่ำลง หรือตัดสินใจได้ยาก

- ด้านร่างกาย: ใจเต้นเร็วหรือใจสั่น เหงื่อไหลไคลย้อย สั่นเทิ้ม อ้วก ป่วยหนักท้อง กล้ามเนื้อตึง รู้สึกอ่อนล้าง่าย หรือนอนหลับได้ยาก

- ด้านการกระทำ: หลบหลีกเหตุการณ์ที่นำไปสู่ความไม่สาบายใจ เลื่อนกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างออกไป หรือจำกัดการใช้ชีวิตเพราะกลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ไม่ปรารถนา

อาการของโรคตื่นตระหนกบางทีอาจรวมทั้งปัญหาด้านสมาธิและการตัดสินใจ ความรำคาญ ความเครียด ความกระวนกระวาย ใจสั่น เหงื่อซึม สั่นเทิ้ม ปัญหาด้านการนอน และก็ความรู้สึกว่ากำลังจะมีอันตรายขึ้น

แต่ อาการทางร่างกายบางชนิด ยกตัวอย่างเช่น ใจสั่น เจ็บหรือแน่นหน้าอก หายใจลำบาก หรือหน้ามืด อาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะมูลเหตุทางกายได้เช่นเดียวกัน ถ้าหากมีลักษณะร้ายแรง กะทันหัน ไหมสามารถกำหนดปัจจัยได้ ควรเข้ารับการวัดทางด้านการแพทย์

ความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจทั่วไปกับโรควิตกแตกต่างกันเช่นไร?



ความกังวลทั่วไปมักเกิดขึ้นสโมสรกับเรื่องหรือปัญหาที่มีต้นสายปลายเหตุแจ่มกระจ่าง บำบัดความวิตกกังวล   เป็นต้นว่า แรงกดดันจากงาน การสอบ ปัญหาการเงิน หรือความเคลื่อนไหวในชีวิต แล้วก็มักต่ำลงเมื่อสถานการณ์คลี่คลาย

ในทางตรงกันข้าม โรคกังวลมีลักษณะของความกลัวหรือความกลุ้มใจที่มากเกินไป ควบคุมได้ยาก รวมทั้งเกิดขึ้นต่อเนื่องจนส่งผลให้เกิดความทุกข์ใจหรือกระทบต่อการดำเนินชีวิตอย่างเป็นจริงเป็นจัง

โรคตื่นตระหนกไม่ได้มีเพียงแบบอย่างเดียว แต่มีหลายสภาวะ ดังเช่นว่า

Generalized Anxiety Disorder ซึ่งมีลักษณะวิตกกังวลมากเกี่ยวกับหลายเรื่องในชีวิตประจำวัน, Panic Disorder ซึ่งเกี่ยวกับ Panic Attack รวมทั้งความหวาดกลัวว่าจะเกิดอาการซ้ำ, Social Anxiety Disorder ซึ่งเกี่ยวข้องกับความกลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากในเหตุการณ์ทางด้านสังคม  Anxiety และก็ Specific Phobia ซึ่งเป็นความกลัวอย่างมากต่อสิ่งหรือสถานการณ์บางจำพวก

การมีลักษณะบางข้อก็เลยไม่เพียงพอในการวินิจฉัยโรค และควรจะพิเคราะห์จากภาพรวมของอาการร่วมกับการวัดโดยผู้ชำนาญ

อะไรเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความกังวล?

ความรู้สึกกังวลมิได้เกิดขึ้นจากสาเหตุเพียงด้านเดียว

เหตุที่เกี่ยวโยงอาจมีความเครียดจากการทำงานหรือการศึกษาเล่าเรียน ปัญหาความสัมพันธ์ ปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับทางการเงิน การเปลี่ยนแปลงสำคัญในชีวิต ประสบการณ์ที่กระทบจิตใจ การสูญเสีย สาเหตุทางบุคลิกลักษณะ สุขภาพด้านร่างกาย การนอน และสาเหตุทางชีวภาพ

โรคตื่นตระหนกเกิดจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของเหตุด้านสังคม จิตใจ แล้วก็ชีวภาพ รวมทั้งคนที่เคยผ่านประสบการณ์ที่เหนื่อยยาก อาทิเช่น การถูกรังควาน การสูญเสียอย่างรุนแรง หรือเหตุไม่พึงปรารถนา อาจมีความเสี่ยงมากขึ้น

เพราะเหตุนี้ การมองว่าความกังวลมีเหตุที่เกิดจากการคิดมากมายเพียงอย่างเดียวก็เลยไม่สามารถที่จะอธิบายสภาวะดังที่กล่าวมาข้างต้นได้อย่างครบถ้วน

ความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจแบบไหนที่ควรเริ่มขอร้อง?

การพินิจว่าความกังวลส่งผลต่อการดำรงชีวิตมากมายเท่าใด บำบัดความวิตกกังวล   ควรจะพินิจขอความเห็นผู้เชี่ยวชาญเมื่อความไม่สบายใจมีลักษณะสม่ำเสมอ ควบคุมได้ยาก หรือเริ่มมีผลต่อการนอน การเล่าเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว การเข้าสังคม หรือความสามารถสำหรับการทำกิจกรรมตามปกติ


อีกสัญญาณหนึ่งเป็นการเริ่มหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่างๆมากขึ้นเพราะเหตุว่าความหวาดกลัวหรือความรู้สึกหนักใจ ดังเช่น หลบหลีกการเดินทาง การพบปะผู้คน การร่วมสัมมนา หรือเหตุการณ์ที่เคยสามารถทำเป็นตามปกติ



การหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่กระตุ้นความรู้สึกกังวลเป็นแบบอย่างที่เจอได้ในโรคตื่นตระหนก และก็อาการอาจมีผลต่อการดำนงชีพในหลายด้าน

ปรึกษาเราจะแนะนำเต็มที่ https://www.mahajitnakhon.com/post/anxiety