EMDR คืออะไร รวมทั้งบาดแผลทางจิตใจจาก Trauma %%

[www.SeoNo1.co.th]

EMDR คืออะไร  EMDR เป็นยังไง? การบำบัด PTSD รวมทั้งรอยแผลทางใจจาก Trauma |Mahajitnakhon



EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นต้นแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยดูแลผู้ที่ได้รับผลกระทบจากประสบการณ์กระทบใจ เหตุร้ายแรง หรือความทรงจำที่ยังส่งผลต่ออารมณ์ ความนึกคิด ร่างกาย และก็การใช้ชีวิตในตอนนี้

EMDR มักถูกพูดถึงในบริบทของ PTSD, Trauma  EMDR Therapy และ รอยแผลทางใจ โดยเน้นการช่วยให้สมองประเมินผลความทรงจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์หรืออาการต่างๆได้อย่างมีระบบมากขึ้น American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีโครงสร้างที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความทรงจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง อย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสัมพันธ์กับการลดความกระจ่างแจ้งของภาพในหัว และ ความรุนแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น

EMDR เป็นยังไง

EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing  EMDR Therapy  เป็นวิธีการจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้รับบริการดำเนินการกับความจำหรือประสบการณ์ที่ยังมีผลเสียต่อสภาพทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เกี่ยวพันกับ trauma หรือ PTSD

แนวคิดหลักของ EMDRเป็นบางประสบการณ์ที่กระเทือนใจอาจมิได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความทรงจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความนึกคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายบางสิ่งยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในปัจจุบัน หากแม้เรื่องราวนั้นจะผ่านไปและจากนั้นก็ตาม trauma memories อาจถูกจัดเก็บไม่เหมือนกับความทรงจำทั่วๆไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งกระตุ้นในชีวิตประจำวัน

ใน EMDR ผู้รับบริการจะจุดโฟกัสกับความจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวพัน ช่วงเวลาเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ยกตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะต้องสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมด้าน EMDR

EMDR ไม่ใช่การลบความทรงจำ และไม่ใช่วิธีการทำให้ลืมเหตุที่เกิดขึ้น แต่ว่าเป็นวิธีการที่ช่วยทำให้ความจำนั้นถูกประมวลผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์ใจหรือการตอบสนองทางอารมณ์ลดน้อยลงได้บางกรณี

PTSD แล้วก็ Trauma เป็นยังไง

Trauma เป็นประสบการณ์หรือเรื่องราวที่กระทบต่อความรู้สึกปลอดภัย ร่างกาย จิตใจ หรือความมั่นคงและยั่งยืนด้านในของบุคคล เหตุเหล่านี้บางทีอาจเป็นเรื่องราวร้ายแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์ต่อเนื่องที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน

ตัวอย่างประสบการณ์ที่อาจ  EMDR คืออะไร  เกี่ยวพันกับ trauma ยกตัวอย่างเช่น:

- อุบัติเหตุร้ายแรง
- การเช็ดกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การถูกคุกคามหรือถูกละเมิด
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความเกี่ยวพันที่ส่งผลเสียต่อสถาพทางจิตใจ
- สถานะการณ์ที่ทำให้มีความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมไม่ได้ หรือเปล่าปลอดภัย



PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะที่บางทีอาจเกิดขึ้นหลังจากบุคคลเผชิญหรือรับทราบเหตุที่สะเทือนใจอย่างรุนแรง โดยอาจมีอาการอย่างเช่น ความจำเข้าแทรก ฝันร้าย หลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับเรื่องราว ตื่นตัวง่าย หงุดหงิด หรือรู้สึกเหมือนเหตุการณ์ยังเกิดขึ้นอยู่

ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการหลังเหตุการณ์กระทบจิตใจต้องได้รับการวินิจฉัยเป็น PTSD การวัดควรจะใคร่ครวญจากอาการ ระยะเวลา ผลกระทบต่อชีวิต และก็บริบทของแต่ละคนร่วมกัน

คำถามที่พบบ่อย

- EMDR เป็นการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติ รับทราบสิ่งที่เกิดขึ้น รวมทั้งสามารถสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดแนวทางการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีส่วนประกอบ และควรดำเนินงานโดยผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมที่เหมาะสม

- EMDR ใช้กับ PTSD เพียงแค่นั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นและมีการเอ่ยถึงมากมายในบริบทของ PTSD EMDR คืออะไร  และ trauma-related symptoms แต่การไตร่ตรองว่าเหมาะกับกรณีใดควรจะอยู่ภายใต้การคาดคะเนของผู้เชี่ยวชาญ ไม่สมควรตัดสินใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว

- ต้องเล่ารายละเอียดเรื่องทั้งหมดทั้งปวงไหม
EMDR มิได้เหมือนการเล่าเหตุการณ์อย่างถี่ถ้วนตลอดเสมอไป แม้กระนั้นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญยังจำเป็นที่จะต้องเข้าใจบริบท อาการ ความปลอดภัย รวมทั้งวัตถุประสงค์สำหรับในการดูแลพอเหมาะพอควร เพื่อกำหนดแผนการดำเนินการอย่างเหมาะสม

- EMDR ใช้เวลาจำนวนกี่ครั้ง
จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับอาการ เรื่องราว ความซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อมเพรียง และก็จุดหมายของผู้รับบริการ

- EMDR เหมาะกับทุกคนไหม
ไม่เสมอไป คนที่มีอาการรุนแรง ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวะอื่นร่วม บางทีอาจจะต้องได้รับการประเมินรวมทั้งเตรียมความพร้อมก่อน ผู้เชี่ยวชาญอาจเลือกแนวทางอื่นหรือชี้แนะการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามสมควร

- ถ้ามีลักษณะอาการ PTSD จำต้องเจอจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การเสี่ยงด้านความปลอดภัย และก็เหตุจำเป็นด้านการรักษาทางการแพทย์ ถ้าหากมีอาการรุนแรง นอนมิได้มาก มีความคิดรังแกตัวเอง หรือจำเป็นจะต้องใช้ยา บางทีอาจจำเป็นต้องเจอจิตแพทย์ร่วมด้วย

ถ้าเกิดคุณกำลังเผชิญอาการที่เกี่ยวพันกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางใจ  EMDR Trauma  และก็อยากเริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างเป็นระบบ สามารถเล่าพื้นฐานให้คณะทำงานช่วยชี้แนะบริการที่สมควรได้อย่างเป็นส่วนตัว



คลิ๊กอ่านรายละเอียด EMDR PTSD   ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma