โรควิตกกังวล คืออะไร? สัญญาณที่ควรสังเกต @@

[www.SeoNo1.co.th]

ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   อาการกังวลคืออะไร? สัญญาณที่ควรสังเกตรวมทั้งวิธีรับมือ |Mahajitnakhon



ความไม่ค่อยสบายใจเป็นการสนองตอบตามธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเผชิญกับความไม่เที่ยง แรงกดดัน หรือเหตุการณ์ที่พวกเราประเมินว่าอาจทำให้เป็นอันตราย ยกตัวอย่างเช่น การสอบ การสัมภาษณ์งาน ปัญหาความเกี่ยวข้อง หรือการตัดสินใจเรื่องจำเป็น

ความรู้สึกไม่สบายใจในระดับที่พอดีบางทีอาจช่วยทำให้เราระแวดระวัง คิดแผน แล้วก็เตรียมการต่อสถานการณ์เจริญขึ้น แม้กระนั้น ถ้าความรู้สึกไม่สบายใจเกิดขึ้นบ่อย มีความรุนแรง ควบคุมได้ยาก หรือเริ่มส่งผลต่อการนอน การทำงาน การเล่าเรียน ความเกี่ยวเนื่อง รวมทั้งการใช้ชีวิตประจำวัน ปรึกษานักจิตวิทยา วิตกกังวล   อาการดังที่กล่าวมาแล้วบางทีอาจควรได้รับการประเมินเพิ่มเติมอีก

เนื้อหานี้ชี้แจงความหมายของ ความหนักใจ (Anxiety) อาการที่บางทีอาจพบ ความแตกต่างระหว่างความรู้สึกกลุ้มใจทั่วๆไปกับโรคไม่สบายใจ ตลอดจนวิธีสำหรับดูแลเบื้องต้นรวมทั้งช่วงเวลาที่ควรพินิจปรึกษาผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ

ความกลุ้มอกกลุ้มใจ (Anxiety) เป็นยังไง?

ความกลุ้มอกกลุ้มใจหมายถึงสภาวะของความกลัว ความหนักใจ หรือความรู้สึกกังวลใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลคาดหมายว่าอาจมีเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดอันตราย ไม่แน่นอน หรือควบคุมได้ยาก

การมีความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจเป็นครั้งเป็นคราวไม่ได้แปลว่าบุคคลนั้นมีโรคไม่สบายใจ

ผู้ที่มีความผิดปกติในกลุ่มโรคไม่สบายใจมักมีความหวาดกลัวหรือความรู้สึกหนักใจในระดับที่ร้ายแรงรวมทั้งมากจนเกินความจำเป็น ควบคุมได้ยาก รวมทั้งอาจเกิดร่วมกับอาการทางความนึกคิด ร่างกาย และก็ความประพฤติ รวมถึงมีผลต่อการใช้ชีวิตในครอบครัว สังคม การศึกษา หรือการทำงาน

อาการไม่สบายใจมีอะไรบ้าง?

อาการตื่นตระหนกสามารถแสดงออกได้หลายด้าน แล้วก็แต่ละบุคคลอาจมีแบบอย่างอาการแตกแตกต่าง

อาการที่อาจพบ อย่างเช่น

- ด้านความนึกคิดแล้วก็อารมณ์: กังวลใจเยอะเกินไป คิดวน คาดหมายผลในทางลบ รู้สึกตึงเครียด เร่าร้อนใจ อารมณ์เสีย สมาธิลดลง หรือตัดสินใจได้ยาก

- ด้านร่างกาย: ใจเต้นเร็วหรือใจสั่น เหงื่อแตก ตัวสั่น อาเจียน ป่วยท้อง กล้ามเนื้อตึง รู้สึกอ่อนล้าง่าย หรือนอนได้ยาก

- ด้านพฤติกรรม: หลบหลีกเหตุการณ์ที่ส่งผลให้เกิดความรู้สึกกังวลใจ เลื่อนกิจกรรมบางอย่างออกไป หรือจำกัดการใช้ชีวิตเพราะเหตุว่ากลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์ไม่พึงปรารถนา

ลักษณะโรคตื่นตระหนกอาจรวมถึงปัญหาเรื่องสมาธิและการตัดสินใจ ความหงุดหงิด ความตึงเครียด ความกระสับกระส่าย ใจสั่น เหงื่อไหลไคลย้อย ตัวสั่น ปัญหาด้านการนอน และก็ความรู้สึกว่ากำลังจะก่อให้เกิดอันตรายขึ้น

แต่ อาการทางร่างกายบางประเภท เป็นต้นว่า ใจสั่น เจ็บหรือแน่นหน้าอก หายใจลำบาก หรือหน้ามืด อาจเป็นเพราะต้นเหตุทางร่างกายได้เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดมีลักษณะอาการรุนแรง เฉียบพลัน หรือเปล่าสามารถกำหนดปัจจัยได้ ควรเข้ารับการคาดการณ์ทางด้านการแพทย์

ความหนักใจทั่วไปกับโรควิตกแตกต่างกันยังไง?



ความกลุ้มอกกลุ้มใจทั่วๆไปมักเกิดขึ้นชมรมกับเหตุการณ์หรือปัญหาที่มีต้นสายปลายเหตุกระจ่างแจ้ง  อาการวิตกกังวล ได้แก่ ความกดดันจากงาน การสอบ ปัญหาเกี่ยวกับการเงิน หรือความเคลื่อนไหวในชีวิต แล้วก็มักน้อยลงเมื่อสถานการณ์คลี่คลาย

ในทางกลับกัน โรควิตกกังวลมีลักษณะของความหวาดกลัวหรือความรู้สึกกังวลที่มากเกินความจำเป็น ควบคุมได้ยาก และก็เกิดขึ้นต่อเนื่องกระทั่งก่อให้เกิดความทุกข์ใจหรือกระทบต่อการดำรงชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ

โรคกังวลไม่ได้มีเพียงแค่แบบเดียว แม้กระนั้นประกอบด้วยหลายภาวการณ์ ได้แก่

Generalized Anxiety Disorder ซึ่งมีลักษณะกังวลใจมากเกี่ยวกับหลายเรื่องในชีวิตประจำวัน, Panic Disorder ซึ่งเกี่ยวกับ Panic Attack และก็ความหวาดกลัวว่าจะเกิดอาการซ้ำ, Social Anxiety Disorder ซึ่งเกี่ยวเนื่องกับความหวาดกลัวหรือกังวลอย่างมากในเหตุการณ์ทางสังคม  อาการวิตกกังวล รวมทั้ง Specific Phobia ซึ่งเป็นความกลัวอย่างยิ่งต่อสิ่งหรือเหตุการณ์บางชนิด

การมีอาการบางข้อก็เลยน้อยเกินไปสำหรับเพื่อการวินิจฉัยโรค แล้วก็ควรพิจารณาจากภาพรวมของอาการร่วมกับการวัดโดยผู้เชี่ยวชาญ

อะไรเป็นต้นสายปลายเหตุที่เกี่ยวกับความกังวล?

ความไม่สบายใจไม่ได้มีต้นเหตุที่เกิดจากต้นสายปลายเหตุเพียงแค่ด้านเดียว

เหตุที่เกี่ยวโยงบางทีอาจมีความเครียดจากการทำงานหรือการศึกษาเล่าเรียน ปัญหาความเกี่ยวพัน ปัญหาทางการเงิน การเปลี่ยนแปลงสำคัญในชีวิต ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การสูญเสีย ปัจจัยทางบุคลิกภาพ สุขภาพด้านร่างกาย การนอน แล้วก็ต้นสายปลายเหตุทางชีวภาพ

โรควิตกกังวลเกิดขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางด้านสังคม จิตใจ และชีวภาพ รวมทั้งคนที่เคยผ่านประสบการณ์ที่ยากลำบาก ยกตัวอย่างเช่น การเช็ดกทำร้าย การสูญเสียอย่างหนัก หรือเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ อาจมีการเสี่ยงมากขึ้น

เพราะเหตุนี้ การมองว่าความวิตกกังวลเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการคิดมากมายเพียงอย่างเดียวจึงไม่อาจจะอธิบายสภาวะดังกล่าวข้างต้นได้อย่างสมบูรณ์

ความรู้สึกกังวลใจแบบไหนที่ควรเริ่มขอร้อง?

การใคร่ครวญว่าความไม่สบายใจมีผลต่อการดำเนินชีวิตมากแค่ไหน อาการวิตกกังวล  ควรจะตรึกตรองขอความเห็นผู้ที่มีความชำนาญเมื่อความรู้สึกหนักใจมีลักษณะต่อเนื่อง ควบคุมได้ยาก หรือเริ่มส่งผลต่อการนอน การศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความข้องเกี่ยว การเข้าสังคม หรือความรู้ความเข้าใจในการทำกิจกรรมตามธรรมดา


อีกสัญญาณหนึ่งเป็นการเริ่มหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ต่างๆมากยิ่งขึ้นเนื่องด้วยความกลัวหรือความรู้สึกวิตกกังวล ได้แก่ หลีกเลี่ยงการเดินทาง การพบปะผู้คน การร่วมประชุม หรือเหตุการณ์ที่เคยสามารถทำได้ตามเดิม



การหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่กระตุ้นความไม่สบายใจเป็นรูปแบบที่เจอได้ในโรคไม่สบายใจ แล้วก็อาการอาจมีผลต่อการดำนงชีพในหลายด้าน

ปรึกษาเราจะแนะนำเต็มที่ https://www.mahajitnakhon.com/post/anxiety